Anne-Laure QuintanaDiététicienne · Nutritionniste
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Outil gratuit

Calculateur de besoins caloriques (TDEE)

Estimez votre métabolisme de base et vos besoins énergétiques quotidiens selon votre âge, votre morphologie et votre activité. Formule Mifflin-St Jeor (ANSES).

Besoins caloriques quotidiens

Estimation par l'équation Mifflin-St Jeor. Un repère, pas une obsession.

ans
1880
cm
140210
kg
40150
Niveau d'activité
Besoin quotidien
2 068
kcal · TDEE
Métabolisme de base1334 kcal
Personnaliser avec Anne-Laure

Ces calculateurs donnent un point de départ, pas un diagnostic. Pour un bilan personnalisé, prenez rendez-vous avec Anne-Laure, diététicienne nutritionniste D.E. à Chatou.

Calculateur IMCBesoins en hydratation

Questions fréquentes — besoins caloriques

Qu'est-ce que le TDEE ?
Le TDEE (Total Daily Energy Expenditure) correspond à votre dépense énergétique totale sur une journée : métabolisme de base plus l'énergie dépensée par l'activité physique. C'est la base pour estimer vos besoins caloriques.
Quelle différence entre BMR et TDEE ?
Le BMR (métabolisme de base) est l'énergie consommée au repos pour les fonctions vitales. Le TDEE ajoute au BMR la dépense liée à votre niveau d'activité. Le calculateur affiche les deux.
Sur quelle formule repose le calcul ?
Le calcul s'appuie sur la formule de Mifflin-St Jeor, recommandée par l'ANSES comme l'une des plus fiables pour estimer le métabolisme de base, puis applique un facteur d'activité.
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